こんにちは！居宅介護支援事業所です。
火曜日, 3月 20th, 2018暖かい日が増え過ごしやすくなってきましたね。桜は蕾が膨らみ堺市でも早い場所ではもう咲いているようです。梅や桜と目でも美しさを感じさせてくれるこの季節がわたしは大好きです。とはいえまだ少し寒さも残る時期ではありますが、みなさま体調は崩されていませんでしょうか？
この気温の寒暖差の激しい春先を木の芽時といいます。季節の変わり目は体調を崩す方が多い時期でもあります。朝晩の寒暖差は体へ大きなストレスを、また就職や転職、進級や進学といった環境の変化も心へ大きなストレスを与えてしまいます。このことによりメンタル面を支える自律神経が乱れてしまい、頭痛 肌荒れ 眩暈や耳鳴り 倦怠感や眠気 気分の落ち込み等、症状として現れるのです。少し当てはまるかも！？という方は
いつもより多めの睡眠 生活リズムを整える リラックスタイムを設ける 運動の習慣をつける 栄養のバランスに配慮する
ことを心がけてみてください。気の合うお友達と遊んだり、趣味を楽しんだりすることもよいのではないでしょうか。自分の好きな方法でストレスを発散しながら、わたしも元気に春をすごしたいと思います。