敬老の日ですね。
月曜日, 9月 18th, 2023こんにちは。居宅介護支援事業所です。
今日は３連休の最終日、敬老の日。アル・ソーレでも御祝い膳が昼ご飯に提供されました。
まつたけご飯・天ぷら・お刺身等豪華な食事で、職員の私たちもおいしくいただきました。
さて、総務省の人口推計で８０歳以上の割合が初めて１０％を超え、１０人に一人が80歳以上となったようです。
利用さんとお話をしていて、よく聞くのは、「70歳台の時は思わなかったけど、80歳になったらしんどい。こたえるわ。」
85歳超えている利用者さんからは「85歳になって、あちこちガタがきて思うように身体が動かない。８０歳の時のしんどさとはまた違う。」
年齢とともにしんどさも増えていくような話を聞きます。ある程度衰えていくのはしかたないんですが、なるべく先延ばしにしたいものです。
健康寿命を延ばす為に
１・喫煙は控える
２・過度な飲酒を控える
３・食事は年齢に応じた量をバランス良く
４・活発な身体活動を行う
５・睡眠時間をしっかり確保する
６・孤独にならず、社会関係を持つ
７・定期的に健康診断を受ける
上記がポイントとして挙げられています。
健康寿命の平均は男性７０，４２年 女性７３．６２年（平成２２年）らしいので、日々の生活に気をつけて、健康寿命を延ばして
健康に年齢を重ねてていきましょう