こんにちは居宅介護支援事業所です。
月曜日, 12月 16th, 202412月に入り本格的に寒くなってきましたが皆様お変わりございませんでしょうか。
この寒い時期に気を付けるべきひとつにヒートショックがあります。
ヒートショックとは、急激に温度が変化して血圧が大きく変動することで身体に大きな負担がかかることです。
失神したり、脳内出血や心筋梗塞、心不全などの病気を引き起こす危険が高まります。
特に冬場の入浴時は起こりやすいといわれていますので注意と予防が必要です。
ヒートショックを防ぐために（大阪府予防救急より）
・入浴前に脱衣場と浴室を暖かくしておく
・湯船につかる前にシャワーやかけ湯で体を温める
・湯船の温度はぬるめ（41度以下）とし長湯を避ける
・入浴前後には、コップ一杯の水分補給を
・入浴前のアルコール、食後すぐの入浴は控える
・血圧が高いときには入浴を控える
・家庭内で「見守り体制」をつくる
一日の中でもお風呂時間はリラックスできる大切な時間です。体調の悪い時は無理はしない等上記対策を取り入れていただきながら安全に楽しいお風呂の時間をお過ごしくださいね。