こんにちは、南センターです。

例年より早く梅雨入りしましたが

梅雨らしくない日々が続き

蒸し暑さだけが感じられます(・。・;

皆さん　体調や食品にはご注意ください。

さて、６月１３日（木）堺市健康医療推進課より

機能訓練士　戸松　好恵さんをお招きし

「若々しさは姿勢から」をテーマに

講話と実技を通して　自分の姿勢を振り返ってみました。

「正しい立位・座位姿勢」を　自分の身体で確かめるため

肩、骨盤、膝、くるぶしにシールを貼り　参加者同士でチェック！！

一直線が基本的な姿勢→理想的な姿勢だそうです。

～簡単な筋力トレーニングも教えていただきました～

①太ももの前の筋肉のトレーニングは

固定した椅子にゆっくり座ったり立ったりを繰り返す

②腹筋は浅く椅子に腰掛けて　おへそを見ながら後ろに倒れる。

③　お尻の筋肉は立った姿勢で脚を後ろに上げる。

これらの運動を日常生活の中に取り入れて　若々しい姿勢を

保ち続けたいですね。＼(^o^)／

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６月１４日（金）　堺市保健所から

毎年、入浴施設対象に行われる「衛生講習会」に

受講してきました。

内容は　公衆浴場法施行条例制定や

立ち入り検査結果報告、レジオネラ属菌対処法・消毒方法、

感染症（エイズ）の注意点など　わかりやすく説明していただき

浴場における衛生管理について再確認しました。

受講後、受講者対象に「環境衛生講習会受講済の証」が

配布されました。

 

 

 

 

 

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来月の出前講座のお知らせ

７月８日（月）　１３時３０分より

１Ｆ　たけの間にて

和太鼓演奏会を行います

女性メンバーが力強い演奏を披露してくれますので

皆さんお気軽に来館ください。待ってます。

南老人福祉センター　職員