こんにちは☀医務室です☀
火曜日, 8月 18th, 2020やっと梅雨が明けたと思ったら、熱帯夜が続きます。この暑い夏、脱水
症が気になりますね。
さて皆様、人の身体の水分量
をご存知でしょうか？
子ども・・・70％
成人・・・・60％～65％
高齢者・・・55％～60％ （※体重あたり）
夏場に脱水予防のために水分
摂取を心がけておられる方は多いと思いますが、
普段、約2～2.5ℓの摂取が必要と言われています。
そこで『ペットボトル症候群』・・・聞いたことありますか？
同じ水分でもペットボトルの
炭酸飲料水やジュース、
スポーツ飲料を摂りすぎると
血糖が高くなります。
また、飲むものや量によって
は病気を引き起こすことも
あります。これが『ペットボトル症候群』！！
スポーツ飲料は、長時間の屋外での労働やスポーツをした時、熱が出た
時には必要ですが、普段の食生活で、糖分などは十分にとれています。
この夏を元気に乗り切る為にも、こまめな水分摂取をお勧めします(^^♪