早めの熱中症対策を！
月曜日, 5月 29th, 2023こんにちは。事務員です。
気温が25℃を超す日が増えて、すでに暑さを感じる日が
増えてきました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
突然ですが、皆様は熱中症対策はされていますでしょうか。
熱中症は真夏の8月にかかるイメージをお持ちの方も
いらっしゃるかもしれませんが、
5～6月から熱中症にかかる人が増え始め、
梅雨明けの7月が最も多くなります。
その原因は、急に気温が上がり、身体が暑さについていけなくなり、
熱中症になってしまいます。
また、湿度も大きく関係しており、同じ気温でも湿度が高くなると、
熱中症にかかりやすくなってしまいます。
熱中症を予防するには、規則正しい生活と適宜な運動が
良いとされています。
規則正しい生活とは
・適切な睡眠時間確保
・バランスの摂れた栄養摂取
・間食をしない
etc…
適宜な運動とは
・20分以上の有酸素運動
etc…
これを機に、夏本番に向けて、熱中症に負けない身体作りを
心掛けたいところですね。
私も久々に筋トレに挑戦しようと決意する今日この頃です。
（3日坊主にならないように頑張ります。笑）
