涼しくなってきました
月曜日, 9月 25th, 2023こんにちは。皆様、お元気にお過ごしでしょうか。
まだまだお昼は暑い日がありますが、朝や夕方以降は涼しくなり、
過ごしやすくなってきたのではないでしょうか。
とはいえ、寒暖差が大きくなってきているので、
油断すると体調を壊しやすくなってきますね。
皆様、毎日元気にお過ごしくださいね。
さて、涼しい時間帯が増えてきたので、
「スポーツの秋」の名の通り、運動しやすくなってきました。
コロナ禍を経て、ウォーキングやランニングが
趣味として取り上げられてますね！！
週3回程度、20分以上のウォーキングでも健康維持に繋がります。
運動を生活習慣に取り入れることで、
・高血圧等の生活習慣病の予防
・うつ病などの予防
・体の痛みの予防
etc…
いいこと尽くめです。
冬に向けて、体調を崩さない体力づくりを頑張りたいところです。
皆様、この秋に体力をしっかりつけて、
厳しい冬をひょいと乗り越えましょう！！
以上、事務員からでした。
