8月も残すところ1週間となりましたが、

いかがお過ごしでしょうか。栄養課です。

今年の夏は各地で気温が38度以上なるなど

危険な暑さが記録されています。こまめに水分を摂り、

不要不急の外出を避けるなどして、夏を乗り切りましょう。

これまでに経験したことのないような暑さが続いていますが、

今年の夏は「夏太り」される方が増えているようです。

夏は暑くて食欲がなくなり、汗もかくので

ヤセるイメージがありますが、実際はそうではありません。

夏の汗は体温調節のためで、カロリーは消費していません。

それに、暑すぎて体を動かさないようにする意識が働き

運動不足に陥ってしまいます。

また暑いからといって、湯船に浸からない方も

多いのではないでしょうか？ぬるめの湯舟に浸かると

リラックスでき副交感神経が優位になり、自律神経の

バランスが整います。

しかもお風呂は温浴効果で血液循環が良くなり、

代謝もあがるといわれています。

シャワーで済まさず、夏こそ湯舟に浸ってみてくださいね。

気象庁の3カ月予想ではこの先も高めの気温が続くようなので、

夏の疲れを残さず、たくさん食べて元気に過ごしたいですね。

こんにちは☆彡　支援員です卍

8月も後半ですが、まだまだ暑い日々が続いていますね( ；∀；)汗

8月10日八田荘では納涼祭が行われました♬(ワッショイ⤴)

 

職員一同4年ぶりの納涼祭にワクワクしていたのですが

新型コロナウイルスの影響でゲームコーナー等が中止となりご家族の皆様をご招待しての納涼祭が中止となりました(号泣)

 

小規模にはなりましたが、皆さん超Happyに過ごされていました(ワッショイ⤴)

 

 

食堂では、焼きそば　たこ焼き　から揚げ　焼き鳥　などお祭りメニューでした♬

茶色の食べ物が一番

U☆MA☆I☆

 

 

職員も法被を着て、

祭りっぽいBGMを流し

小規模にはなりましたが、

お祭りムードです！！(ワッショイ⤴)

 

 

フォトスポットでは皆さん職員やお友達と写真を撮られていました♬　kawaii∼♥

 

　

行事やイベントは定期的におこなっていますが、やはり納涼祭が1年で1番大規模なイベントなので皆さんとっても楽しんでおられました！！！(ワッショイ⤴)

 

来年こそ100％の納涼祭を開催できるよう祈っておきましょう⤴

 

このホームページでの写真はほとんどがデジカメで撮影されています

平成生まれ令和っ子の私はスマホだろがデジカメだろうがなんでもすぐにパシャパシャ撮るので、皆さんとの楽しい日常の思い出を沢山撮り印刷してお部屋に飾っていただいています(^▽^)/

 

まあそんなこんなで毎日楽しく過ごしています(ワッショイ⤴)

 

皆様も夏のエネルギーに負けず超Happyに過ごしてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

 

蒼い空、白い雲によく似合う百日紅の花が咲きましたね。

 

昨年に引き続き酷暑の夏になりそうですが皆様いかがお過ごしでしょうか。熱くて寝苦しい夜が続いていませんか。

そこで睡眠の質を向上させるにはと言うタイトルを見ましたので書いてみます参考にして頂けたら幸いです。

睡眠の質を上るには筋肉は緩んだ状態で寝ることが大切です。

【1】　仰向けで寝る
うつ伏せで寝ると呼吸をするのに首をねじってしまう為首の筋肉が張りっぱなしとなり首から肩にかけて痛みが出る寝違いの原因になります。また、横向きで寝ると体の底面積が小さくなり姿勢が安定しません。体をねじったりしてバランスをとる為、筋肉が張ったままになります。

【2】柔らか過ぎる場所で寝ない
人間の骨格で一番重いのは骨盤です。柔ら過ぎる場所で寝ると骨盤が沈むため姿勢が猫背になり腰や背中、首の筋肉が張りっぱなしの状態になります。就寝時に敷くマットの硬さの目安としては毛布１枚分の硬さがベストだそうです。

【3】枕は首に当てる

頭に枕を当てると首のカーブがなくなり、ストレートネックの状態で寝る事になります。なので、首の筋肉が張りっぱなしになり、首に負担が掛かることになります。枕は必ず首に当てましょう。

 

良質な睡眠をしっかり取り心も体も健康な状態で酷暑を乗り切って下さい。

医務室でした。