8月の栄養課
月曜日, 8月 26th, 20248月も残すところ1週間となりましたが、
いかがお過ごしでしょうか。栄養課です。
今年の夏は各地で気温が38度以上なるなど
危険な暑さが記録されています。こまめに水分を摂り、
不要不急の外出を避けるなどして、夏を乗り切りましょう。
これまでに経験したことのないような暑さが続いていますが、
今年の夏は「夏太り」される方が増えているようです。
夏は暑くて食欲がなくなり、汗もかくので
ヤセるイメージがありますが、実際はそうではありません。
夏の汗は体温調節のためで、カロリーは消費していません。
それに、暑すぎて体を動かさないようにする意識が働き
運動不足に陥ってしまいます。
また暑いからといって、湯船に浸からない方も
多いのではないでしょうか？ぬるめの湯舟に浸かると
リラックスでき副交感神経が優位になり、自律神経の
バランスが整います。
しかもお風呂は温浴効果で血液循環が良くなり、
代謝もあがるといわれています。
シャワーで済まさず、夏こそ湯舟に浸ってみてくださいね。
気象庁の3カ月予想ではこの先も高めの気温が続くようなので、
夏の疲れを残さず、たくさん食べて元気に過ごしたいですね。
