秋バテ疲労
月曜日, 10月 14th, 2024こんにちは 医務室です。
今年の夏もとりわけ暑かったですね。やっと朝晩の涼しさにほっとするこの頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。
「秋バテ疲労」耳慣れない言葉ですね。読売新聞から拾い読みした記事です書いてみますね。
夏が終わっても元気が出ない程疲労を感じる。それが疲労感の正体「秋バテ」だそうです。主な原因は １、夏に蓄積した疲れ ２、朝晩の寒暖差 ３、暑さ紫外線 冷たい物の摂りすぎ と言った夏のダメージも秋に響いてくる、全て体内に発生した酸化ストレスが原因だそうです。人間は活動すると体内で疲れの原因となる物質が大量に発生する。この物質が大量に増えすぎると細胞が酸化障害を受けて疲労感を感じる様になる。
バランス良い食事 良質な睡眠、軽い運動で秋バテ疲労を克服しましょう。
医務室でした