8月も残すところ1週間となりましたが、

いかがお過ごしでしょうか。栄養課です。

今年の夏は各地で気温が38度以上なるなど

危険な暑さが記録されています。こまめに水分を摂り、

不要不急の外出を避けるなどして、夏を乗り切りましょう。

これまでに経験したことのないような暑さが続いていますが、

今年の夏は「夏太り」される方が増えているようです。

夏は暑くて食欲がなくなり、汗もかくので

ヤセるイメージがありますが、実際はそうではありません。

夏の汗は体温調節のためで、カロリーは消費していません。

それに、暑すぎて体を動かさないようにする意識が働き

運動不足に陥ってしまいます。

また暑いからといって、湯船に浸からない方も

多いのではないでしょうか？ぬるめの湯舟に浸かると

リラックスでき副交感神経が優位になり、自律神経の

バランスが整います。

しかもお風呂は温浴効果で血液循環が良くなり、

代謝もあがるといわれています。

シャワーで済まさず、夏こそ湯舟に浸ってみてくださいね。

気象庁の3カ月予想ではこの先も高めの気温が続くようなので、

夏の疲れを残さず、たくさん食べて元気に過ごしたいですね。