こんにちわ栄養課です☆

今日は、残暑がつづく今日この頃にもってこいの話し

夏バテ解消法についてのお話です

夏バテの解消に有効な栄養素は、ビタミンＢ1、Ｂ2、クエン酸と言われています。

これらの栄養素はどんな働きをするのか？

エネルギー＋ビタミンＢ1、Ｂ2、クエン酸＝代謝

エネルギーつまりカロリーだけ摂取していてもダメです。

エネルギーはビタミンＢやクエン酸がないといいように働きません。

どういうことでしょ？

つまり、エネルギーが代謝されないということは、活用されず疲れや肥満を蓄積していくのです。

ここがポイント！ビタミンＢをとりましょう。

豚肉や豆類にビタミンＢが含まれています