こんにちわ☆栄養課です

冬場は、風邪やインフルエンザなどのウイルスが流行る季節。免疫力や体力を高めたいき、風邪に打ち勝つお話をさせて頂きます。

「免疫力」って？？身体の色々な部分で健康を維持しようという「抵抗力」のことなのです。食事や睡眠、普段の生活習慣、心理状態が大きく影響されます。食事の摂りかたは、一日3食バランス良く、できるだけ決まった時間に摂るようにすると身体のリズムが整います。朝食は、あまり胃腸に負担のかからない、野菜スープなどがおすすめです。少し気にして生活を送るだけで、免疫力がアップされます。この冬も元気に過ごしていきたいですね（*^_^*）