やっと梅雨が明けたと思ったら、熱帯夜が続きます。この暑い夏、脱水

症が気になりますね。

さて皆様、人の身体の水分量

をご存知でしょうか？

子ども・・・70％

成人・・・・60％～65％

高齢者・・・55％～60％　　　　　（※体重あたり）

夏場に脱水予防のために水分

摂取を心がけておられる方は多いと思いますが、

普段、約2～2.5ℓの摂取が必要と言われています。

そこで『ペットボトル症候群』・・・聞いたことありますか？

同じ水分でもペットボトルの

炭酸飲料水やジュース、

スポーツ飲料を摂りすぎると

血糖が高くなります。

また、飲むものや量によって

は病気を引き起こすことも

あります。これが『ペットボトル症候群』！！

スポーツ飲料は、長時間の屋外での労働やスポーツをした時、熱が出た

時には必要ですが、普段の食生活で、糖分などは十分にとれています。

この夏を元気に乗り切る為にも、こまめな水分摂取をお勧めします(^^♪