こんにちは　医務室です　今年を振り返れば　【とりわけ暑かった夏　】【あれ、あれ、あれ】で燃えた関西　気が付けば　いつの間にかもう年末になっていました。皆様いかがお過ごしでしょうか　お風邪など召されていませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋力が落ちる５０代、それでも生涯「自分の足で」歩きたい‼

近頃、良くつまずいてしまう路肩のコンクリートや畳の減りなど、ほんの少しの溝で。最初は偶然だと思ってたけど、これは老化現象なのだろう。

つまずくのは歩き方とおおいにに関係する。それは「つ

ま先が上がっているか、下がっているか」。背筋が伸びて大股で歩くと踵から地面に着地してつま先は自然と上を向く。一方猫背で小股になると、膝が上がらずする足のようになり、足裏全体で着地する。５０代なると筋力が衰えて後者の歩きが増えていくという。足だって若々しくありたい。筋力を維持する為に、これからもっとしっかりと歩きましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気忙しい年末、お体に充分に気を付けて新しい年をお迎えくださいませ。　　　　医務室でした。